​健身教练变主播，宅家也要动起来！

健身教练变主播，宅家也要动起来！

11月30日，我市发布关于加强社会面疫情防控措施的通告，全市茶室、KTV、歌舞厅、棋牌室、台球室、健身场馆、影院、洗浴中心、足浴、美容养生按摩、网吧、密室逃脱、剧本杀、桌游室等各类室内密闭场所暂时关停。为了方便广大健身爱好者宅家运动锻炼，一些健身教练纷纷变身健身主播，掀起了一股全民居家健身的热潮。

“我们今天的练习是静态拉伸，首先从呼吸开始调整。”晚上6点半，瑜伽教练贾小凡的线上直播课准时开始，带领网友一起进行瑜伽训练。贾小凡告诉记者，今年3月以来，她所在的健身房便专门打造了这样的“健身直播间”。“我们每一堂线上课程都有不同的主题，比如说肩颈理疗，增强大家的力量来保护关节。”贾小凡说。

贾小凡表示，这样的健身线上直播课每天都会进行，每节课时长为一个小时。课程结束后，她还会通过弹幕与大家进行互动交流。“我们的直播是公益性质的，希望通过一场场直播，带动大家跟着我们一起练习、运动，增强免疫力。”贾小凡说。

市民朱晔红是一名健身爱好者，平日里喜欢跑步、瑜伽等各类运动。现在，足不出户就可以跟着专业教练进行锻炼，朱晔红表示，这样的直播课对她来说很有意义。“在家里找一个安静的地方，跟着直播进行锻炼，不光强身健体，还能够静下心来。”朱晔红说。

除了瑜伽课，该健身房还推出了0基础暴汗燃脂课等课程，由不同教练进行免费授课。在直播期间，教练也会分享运动前的热身、运动后的放松和拉伸、饮食等方面的内容。健身教练孙斌建议，在锻炼时，应该做到量力而行，掌握循序渐进原则，切勿急于求成。

内容来源：桐乡市传媒中心（新莓汇正能量稿池）