​悄悄变美 冬季减肥（这5种水果越吃越燃脂）

悄悄变美 冬季减肥（这5种水果越吃越燃脂）

01

樱桃

樱桃的热量为：48cal/100g。

碳水化合物的含量为：10.2g/100g。

冬天吃樱桃有些奢侈，因为价格着实让人难以接受，使本就不富裕的家庭又雪上加霜。

但是樱桃含有非常丰富的维生素和矿物质，营养价值不可小觑，可以促进肠胃蠕动，清理肠道的毒素垃圾，使我们更好的燃脂。

而且铁含量非常的高，可以改善缺铁性贫血，里面还含有褪黑素，有助于睡眠，减少身体的炎症反应。

02

雪梨

雪梨的热量为：51cal/100g。

碳水化合物的含量为：13.1g/100g。

冬季非常适合吃梨，梨含有大量的水分和丰富的膳食纤维，可以补水润燥，促进肠胃蠕动，改善便秘。

另外，雪梨中富含消化酶，尤其善于消化肉食，既解腻，又能促进消化，帮助燃脂。

03

橙子

橙子的热量为：48cal/100g。

碳水化合物的含量为：11.1g/100g。

橙子的维生素含量非常丰富，尤其是维生素C。

其次，橙子中还含有非常多的维生素E，可以减少各位小仙女们减肥不能吃甜食的痛苦。

因为如果你减肥期间特想吃甜食，那就说明身体缺乏维生素E啦。

04

苹果

苹果的热量为：53cal/100g。

碳水化合物的含量为：13.7g/100g。

减肥期间，怎么能少得了苹果呢，苹果可是减肥的利器。

不仅热量低，还富含果胶，有非常强的饱腹感，可以抑制食欲，延长进食时间，减少热量的摄入，促进脂肪燃烧。

05

火龙果

火龙果的热量为：55cal/100g。

碳水化合物的含量为：13.3g/100g。

火龙果也是减肥界非常受欢迎的减肥水果。

火龙果的营养价值非常的高，含有丰富的维生素，膳食纤维，矿物质等，可以降血糖，提高新陈代谢，促进燃脂。

而且火龙果的花青素含量也很高，对人体好处多多，除此之外，火龙果还有通便排毒的作用，经常便秘的小仙女一定要多吃！

减肥冷知识

心直口快：比喻心里很诚实，嘴巴也很诚实，想吃就吃，绝不嘴软。