甲减10年了，平时应该怎么调理？这3种食物少吃

“甲减”是疲劳的根源

如果你的身体变得十分臃肿，而且经常便秘，更有解释不了的疲劳……这就不是能用劳累和衰老来解释的了，而很可能是一种经常被人们忽视乃至误诊的病——甲减。今天请到首都医科大学宣武医院，内分泌科主任医师潘永源，来给大家说说。

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“甲减”全称“甲状腺功能减退”

和我们熟悉的“甲亢”，也就是“甲状腺功能亢进”的机理和症状正好相反。甲减是由于甲状腺激素分泌不足，血液循环中甲状腺激素缺乏，使人体代谢过程降低所引起轰动的一种疾病。

甲减临床表现有很多，比如

1、疲倦 嗜睡、精神萎靡、消极；反应慢、记忆力减退，注意力难以集中，情绪抑郁

2、怕冷四肢冰冷，肌肉无力、僵硬、酸痛，糖胺聚糖堆积，皮肤不再红润，变得苍白、干燥、粗糙。头发易断、易脱落；指甲变脆

3、月经不规律，性冷淡，性能力下降，腕管综合症

4、知觉异常 听力下降、四肢、面部、眼皮浮肿，甲状腺肿、气胸, 腹水肿, 心包积液

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甲减患者该如何饮食？

1、少吃盐

甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。

2、避免抽烟和酒精

患有甲状腺机能低下症时，最好避免抽烟和饮酒，因为这会减少甲状腺激素的产生。

3、避免麸质饮食

麸质饮食可能引发自身免疫反应，阻碍体内甲状腺激素的产生。麸质也叫做面筋，是一种通过清除小麦和其他谷物淀粉萃取获得的蛋白质。

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4、补充优质蛋白质

甲减患者，蛋白质营养不良，可能发生甲状腺功能低下加重的情况。供应足够的蛋白质和热量，有助于改善甲状腺功能。

5、多吃富含膳食纤维的食物

甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。

甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。

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潘永源医生提醒

吃药的过程也要注意，服药和早餐要分开。

甲减患者一般需要补充甲状腺素片，最常用的药物是优甲乐，葡萄柚、黄豆类、浓咖啡、牛奶以及高纤维食物等可能会影响优甲乐的吸收。

建议早晨空腹服用甲状腺药物，服药半小时到一小时后再进食早餐，还要注意不要用牛奶、豆浆等送服药物。

感谢宣武医院主任医师，潘永源的讲解

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